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肌あれの原因

女性

栄養不足

人はさまざまな事が原因で肌あれが起きてしまいます。
その原因には、毎日の習慣となる食事も含まれます。
人が元気に生活をする為には食事が必要ですが、その食事によって体が求める栄養を摂り入れる事が出来ていない人が多くいます。
肌にとっては、ビタミンCが重要な成分となります。
そういった栄養不足によって、毛穴の開き、ニキビなどといった問題が出てきます。
ビタミンCを始めとした食材は豊富にあります。
普段の生活の中で、ビタミンC摂取を心掛けてみましょう。

睡眠不足

睡眠不足していると身体の免疫力が著しく低下します。
免疫力が低下する事によって、ニキビや多くの病気の元となる菌を退治する力がなくなり、その病気を発症させる事になります。
また、睡眠が十分に足りていないと必要な成分を失う事にもなるでしょう。
ビタミンCやビタミンAを摂取しない生活の中で、睡眠不足になってしまうと肌の異常が進んでしまいます。

活性酵素を受ける

世の中には、車の排気ガス、タバコの煙、紫外線といった害となるものが溢れています。
そういったものは活性酵素として、私達が過ごす空気中に多く含まれているのです。
活性酵素は肌サビと呼ばれるものを発症しやすくなります。
肌サビというのは、細胞を酸化させて非常に脆いものにしてしまう症状の事を言います。
活性酵素が含まれているタバコの煙を受ける事によって、肌の老化を促進させ多くの肌トラブルを引き起こします。
ビタミンCを多く摂取する事でその問題を緩和する事が出来るでしょう。

肌をこすらない

洗顔はクレンジングを行なう時に、汚れを落とす事に集中して強くこする人がいます。
肌をこするとダメージを与え、肌あれの原因となります。
どちらを行なうとしても、優しく触れるように意識しましょう。